Boyuma Göre İdeal Kilom Ne Olmalıdır?
Vücut kitle indeksi (VKİ) ideal kiloyu hesaplamak için kullanılan bir ölçüdür, ancak VKİ yalnızca boy ve kilo ile hesaplanır ve bireylerin farklı vücut yapılarına sahip olabileceğini unutmamak önemlidir. VKİ, kişinin yaş, cinsiyet, kas kitlesi, kemik yoğunluğu ve diğer faktörleri dikkate almadan sadece boy ve kilo verilerine dayanır. Bu nedenle, VKİ tek başına kişinin tam sağlık durumunu yansıtmayabilir.
İçindekiler
Obezite İçin Başka Hangi Ölçümler Yapılıyor?
Bireylerin ideal kiloda olması hastalıklara yakalanma ihtimalinin düşük olmasını ve daha sağlıklı olmasını sağlar. Ek olarak ideal kiloda olan bireylerin bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olduğu gözlemlenmektedir.
İdeal kilonun hesaplanması için sık kullanılan ölçek Vücut Kitle İndeksidir (VKI).
Boy Kilo Oranı Nasıl Hesaplanıyor?
Vücut Kitle İndeksinizi ve ideal ölçülerde olup olmadığınızı aşağıda bulunan hesaplama aracını kullanarak öğrenebilirsiniz.
VKİ hesaplamak için kullanılan formül şu şekildedir:
VKİ = Vücut Ağırlığı (kg) / Boy (m) x Boy (m)
Örneğin, 160 cm boyunda ve 100 kg ağırlığında bir kişinin VKİ hesaplaması şu şekilde yapılabilir:
VKİ = 100 kg / (1.6 m x 1.6 m) = 100 kg / 2.56 m² = 39.06
Vücut Kitle İndeksine Göre Obezite Kategorilendirmesi Nasıldır?
Vücut kitle indeksi (VKİ) değerlendirmesi aşağıdaki kategorilere göre yapılır:
| VKİ | |
|---|---|
| 18,5 | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal Kilolu |
| 25 – 29,9 | Fazla Kilolu |
| 30 – 34,9 | 1. Derece Obezite |
| 35 – 40 | 2. Derece Obezite |
| 40 | 3. Derece Obezite / Morbid Obezite |
Ancak, VKİ sadece bir rehberlik sağlar ve kişinin tam sağlık durumunu değerlendirmek için tek ölçüt olmamalıdır.
