ما هو الوزن المثالي الذي يجب أن يتناسب مع طولي؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يستخدم لحساب الوزن المثالي، ولكن يتم حساب مؤشر كتلة الجسم من الطول والوزن فقط ومن المهم أن نتذكر أنه يمكن للأفراد أن يكون لديهم هياكل جسم مختلفة. يعتمد مؤشر كتلة الجسم فقط على بيانات طول الشخص ووزنه، دون الأخذ في الاعتبار العمر والجنس وكتلة العضلات وكثافة العظام وعوامل أخرى. ولذلك، فإن مؤشر كتلة الجسم وحده قد لا يعكس الحالة الصحية الكاملة للشخص.
المحتويات
ما هي القياسات الأخرى التي يتم إجراؤها للسمنة؟
إن الحصول على الوزن المثالي يضمن أن الأفراد أقل عرضة للإصابة بالأمراض وأنهم يتمتعون بصحة أفضل. بالإضافة إلى ذلك، لوحظ أن الأفراد ذوي الوزن المثالي يتمتعون بجهاز مناعة أقوى.
المقياس الشائع الاستخدام لحساب الوزن المثالي هو مؤشر كتلة الجسم (BMI).
كيف يتم حساب نسبة الطول إلى الوزن؟
يمكنك معرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك وما إذا كنت في قياسات مثالية باستخدام أداة الحساب أدناه.
الصيغة المستخدمة لحساب مؤشر كتلة الجسم هي كما يلي:
مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم (كجم) / الطول (م) × الارتفاع (م)
على سبيل المثال، يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم لشخص طوله 160 سم ووزنه 100 كجم على النحو التالي:
مؤشر كتلة الجسم = 100 كجم / (1.6 م × 1.6 م) = 100 كجم / 2.56 م² = 39.06
كيف يتم تصنيف السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم؟
يتم تقييم مؤشر كتلة الجسم (BMI) وفقًا للفئات التالية:
| مؤشر كتلة الجسم | |
|---|---|
| 18,5 | ضعيف |
| 18,5 – 24,9 | الوزن الطبيعي |
| 25 – 29,9 | زيادة الوزن |
| 30 – 34,9 | السمنة من الدرجة الأولى |
| 35 – 40 | السمنة من الدرجة الثانية |
| 40 | السمنة من الدرجة الثالثة / السمنة المرضية |
ومع ذلك، فإن مؤشر كتلة الجسم يوفر فقط دليلاً ولا ينبغي أن يكون المقياس الوحيد لتقييم الحالة الصحية الكاملة للشخص.
